世界无烟日的由来

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day)，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

世界卫生组织(WHO)在2008年报告中指出，全世界吸烟者总数约为13亿，占世界人口的四分之一左右，每年有500多万人因患吸烟相关疾病死亡。如果现在的吸烟情况得不到有效控制，到2030年，全球每年将有超过800万人死于吸烟相关疾病;到本世纪末，吸烟将累计夺去10亿人的生命，其中超过四分之三的死亡人数集中正在发展到中国。吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一，也是早死最重要的可预防因素之一。

烟草对人们肺部健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。

众所周知，肺对所有人的健康起重要作用，而长期吸烟和被动吸二手烟的人就会大大提高以下疾病的发生率：

1.肺癌 吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险，戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。

2.慢性呼吸系统疾病 吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。烟草还会加剧哮喘。尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状的最有效治疗方法。

3.结核病 结核病会损害肺部并降低肺功能，吸烟会进一步减弱肺功能。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病。

4.空气污染 烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染。它含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达五个小时。

世界前八位致死疾病中有六种疾病(缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌)与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病(COPD)、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病 。1998年，在我国进行的100万死亡人群回顾性调查和25万人群追踪性调查结果显示：在我国人群中，所有归因于烟草的死亡中COPD和肺癌约占60%，而所患吸烟相关疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、冠心病和肺结核各占5%～8%。

仅做到无疾病并不能实现肺部健康，烟草烟雾对全球吸烟者和非吸烟者的肺部健康具有重大影响。

下面向您推荐一些简单的戒烟做法：

1.戒烟从此刻开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的烟具。

3.避免参与以往习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摒弃饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，做深呼吸、喝杯水或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟以免引起肥胖。

6.坚决拒绝香烟诱惑，时刻提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。

7.饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

8.避免饮用含有咖啡因的饮料，咖啡因与尼古丁有密切关系。